Jessica: 3 weken PUUR rookvrij

Jessica begon ooit met roken toen ze 16 was. Maar na een lange stopperiode werd de werkdruk bij haar horeca baan haar teveel. Ze besloot weer te roken. ‘De sigaret was toen een soort rustmomentje’

Jessica is momenteel 3 weken gestopt met roken en gaat voor PUUR. Soms heeft ze nog wel eens behoefte aan een sigaret. Op zo’n moment gaat ze een blokje om lopen. 'Even verstand op nul en mijn zinnen verzetten.’ Ontdek hoe de eerste 3 weken haar zijn afgegaan en ga ook voor een puur rookvrij leven.

Jessica

(Groen gebladerte. Tussen de bomen loopt)

JESSICA: Ik hou van een beetje reuring in het leven.
Gewoontes vind ik gewoon niet fijn en het roken was ook een gewoonte.
O, een sigaretje.
Ik ben niet zo'n gewoontedier.

(Beeldtekst: 3 weken PUUR.)

GEKLIK VAN EEN CAMERA

Wel begonnen toen ik 16 was, toen heb ik even heel stiekem gerookt maar ook dan weer hele periodes van niet.
En het is weer een beetje begonnen, zeg maar, in de horeca.
We werkten onder een best wel grote druk en toen ben ik gaan roken.
Dat was toen voor mij het rustmomentje.
Het is ook dat je op een gegeven moment denkt van nou, nu ga ik even de keuken uit en dan ga ik even naar buiten, het is heel stom een sigaretje roken.
Ik kan er ook gewoon leuk bij staan dat ik er gewoon bij ging staan, zonder een sigaretje.

(Ze is aan het koken.)

Ik had zoiets van: nou, weet je wat, je mag stoppen dat is beter, maar het hoeft niet.
Het moet niet, maar als je jezelf dingen oplegt van ja, ik moet en ik moet en ik moet.
Dat gaat niet werken, dat werkt gewoon niet.
Dus het was gewoon van: nou, oké, dan heb je een foutje gemaakt.
Je hebt toch nog een sigaretje gerookt.
Nou, prima, probeer het morgen dan nog maar een keer.

(Ze gaat zitten in een grasveld.)

Nou, dat ging hartstikke goed, eigenlijk.
En toen in de tweede week dacht ik: hm, zwak momentje.
Maar als je gewoon blijft zitten, dan ebt het ook weg.
Ik heb af en toe best wel behoefte eraan, hoor, maar dan ga ik een blokje om lopen.
Dat het toch even je zinnen verzet en even verstand op nul.
Bij het sporten merk ik het sowieso.
Dat begint dan met de kleine dingen dat je conditie gewoon veel beter is en dat je ook niet meer zo loopt te hijgen.
En een vriendin van mij is ook gestopt met roken en dan is het elke keer van oké, volgende week koffie dan, en dan zonder sigaret?
En dat ging heel goed.
Ik ben natuurlijk kokkin, ik proef heel veel en de smaak is veel beter geworden.
Dus nu heb ik zoiets van: nee, hoppekee, je bent gestopt en laat maar lekker gaan, die stomme sigaret en dat is prima, weet je wel?

(Het logo van PUUR verschijnt. Beeldtekst: puurrookvrij.nl.)

RUSTIGE MUZIEK DIE WEGEBT

Past Jessica’s manier ook bij jou?

Iedereen is anders en er zijn verschillende manieren om PUUR te worden. Dit is wat Jessica helpt:

  • Tegelijk stoppen met een vriend. Een vriendin van Jessica stopte tegelijk met haar. Als ze samen koffie drinken beloven ze om dit zonder sigaret te doen. 
  • Bedenken wat je op een lastig moment kan helpen. Als Jessica behoefte heeft aan een sigaret gaat ze een blokje om lopen. 

Dit zijn manieren die Jessica niet heeft gekozen, maar wel interessant voor haar kunnen zijn:

  • Je motivatie of redenen op briefjes opschrijven en op plekken hangen waar je vaak komt. Dit geeft op een moeilijk moment een steuntje in de rug. Jessica zou een briefje in de keuken kunnen ophangen die haar eraan herinnert dat ze door te stoppen het eten beter kan proeven.