Leonie begon met roken op de acteeropleiding. Haar belangrijkste reden om te stoppen met roken is haar stem, die door het roken snel achteruit ging. ‘Ik merkte dat ik door het roken niet meer bij de hoge noten kwam’.
Leonie is nu 2 maanden gestopt met roken en gaat voor PUUR. Samen met haar vriend, vader en zus besloot ze tegelijkertijd te stoppen. ‘Zo begrepen we van elkaar waar we doorheen gingen, dat hielp heel erg’. Ontdek hoe Leonie de eerste 2 maanden heeft ervaren en ga ook voor een PUUR rookvrij leven.
(Een vrouw:)
VROUWENSTEM: Het was gewoon een beetje een gewoonte geworden dat als ik me verveelde dat ik dan een sigaretje ging roken.
En dat moet je eruit krijgen.
Zorgen dat je routine anders wordt, zodat het roken er niet meer tussen past.
(Beeldtekst: Leonie. 2 maanden PUUR.)
Op de middelbare school rookte ik wel één keer in de zoveel tijd stiekem een sigaret.
Maar dat begon eigenlijk wel op de acteeropleiding.
Gewoon omdat het voelde als een 'stress relief'.
Maar dat is eigenlijk helemaal niet zo, want ik ervaarde juist meer stress omdat ik dus nog een sigaretje moest gaan roken van mezelf.
Een van de grootste redenen dat ik wilde stoppen, is ook vanwege m'n stem.
Ik zing dus heel graag, maar ik merkte dat door het roken m'n stem achteruitging dat ik niet meer bij de noten kwam.
LEONIE ZINGT: *It's all on Friday night at the house of blues*
LEONIE: En daarnaast merkte ik echt wel heel vaak dat ik eigenlijk geen geld had.
Want, ja, weet je, het studentenleven is nu eenmaal best wel duur en als je dan ook nog eens sigaretten moet gaan betalen.
Ik heb heel veel momenten gehad dat ik dacht: nu, ga ik stoppen.
Maar toen ben ik dus toch weer gefaald daarin.
Op een gegeven moment zei ik: Ik wil stoppen met roken.
En toen zeiden m'n vriend, m'n zus en m'n vader: Wij ook wel.
Dus toen zijn we allemaal gestopt.
Dat hielp wel, dat je in ieder geval wist dat ze begrepen waar je ook doorheen ging, zeg maar.
(In het zonnetje wandelt de blonde Leonie over straat.)
RUSTIGE MUZIEK
Ik heb ook een app gebruikt die dan bijhield hoelang ik was gestopt, hoeveel geld ik had bespaard.
Dat was dan toch wel echt even een eyeopener.
Maar wat ik het fijnste vond aan die app is dat je ook kon zien hoe je gezondheid verbeterde.
Dus hoeveel procent van je longen nu weer beter werkt of wanneer de nicotine uit je bloed is.
(Leonie kijkt uit over water.)
Een soort van herinnering of zo aan het feit dat ik het fijn vond dat blijft nog wel een beetje spoken maar het is niet echt dat ik daardoor die neiging heb naar een sigaret.
(Bij het water staart ze voor zich uit.)
Het gevoel dat het me is gelukt dat is gewoon echt een soort van overwinning en dat voelt gewoon heel fijn.
(Beeldtekst: Word PUUR op jouw manier. Boven het water hangt een blauwe hemel met witte wolken. Het logo van PUUR verschijnt. Eronder staat: puurrookvrij.nl.)
DE RUSTIGE MUZIEK SPEELT NOG EVEN VERDER EN STOPT DAN
Past Leonie haar manier ook bij jou?
Iedereen is anders en er zijn verschillende manieren om PUUR te worden. Dit is wat Leonie hielp:
- Tegelijk stoppen met haar vriend, vader en zus. Zo begrepen ze van elkaar waar ze doorheen gingen.
- Roken is een routine ding, dat moet je eruit krijgen. Zorg er daarom voor dat je routine anders wordt, zodat het roken er niet meer tussen past.
- Het voelde als een 'stress relief' terwijl het dat eigenlijk helemaal niet was. Ze ervaarde juist meer stress omdat ze nog een sigaretje moest roken van haarzelf. In een video op ikstopnu.nl legt Rookstopcoach Pauline uit waarom roken niet helpt tegen stress.
Dit zijn manieren die Leonie niet heeft gekozen, maar wel interessant voor haar kunnen zijn:
- Met een stopapp. Deze hebben vaak een functie waarbij je ziet hoeveel geld je bespaart door te stoppen met roken. In Leonie haar dure studentenleven kan dit een handige tool zijn, waardoor ze geld overhoudt voor leuke dingen.
- Leonie heeft veel stoppogingen gedaan, maar had moeite deze vol te houden. Telefonische coaching had haar kunnen helpen.
Door de adviezen, tips en steun tijdens een gesprek, was de kans om het stoppen vol te houden groter geweest.
